Manfaat Buah Naga – Buah
naga merupakan buah yang belakangan ini menjadi populer di lingkungan
masyarakat Indonesia. Buah ini mendapatkan kepopulerannya diakibatkan
oleh manfaatnya yang sangat banyak terutama bagi kesehatan tubuh
manusia. Selain itu buah naga juga memiliki penampilan yang menarik dan
unik. Kulit buah naga yang berwarna merah muda itu dilengkapi juga
dengan daun-daun yang terlihat seperti duri-duri pada buah durian.
Gambar ilustrasi
Buah ini awalnya berasal dari negara di Amerika Selatan dan Amerika
Tengah. Selanjutnya, buah naga ini berkembang hingga ke negara-negara
Asia. Dan memang ternyata buah ini berkembang dan tumbuh dengan baik di
negara-negara Asia, termasuk Indonesia. Buah naga sendiri terdiri dari
beberapa jenis yang berbeda, baik dalam hal warna kulitnya ataupun warna
daging buahnya. Ingin tahu apa saja
jenis-jenis buah naga
yang bisa kita dapatkan dan konsumsi. Berikut ini daftar jenis buah
naga dengan nama latinnya masing-masing yang sesuai dengan ciri-ciri
fisik yang dimilikinya:
Jenis-jenis Buah Naga
- Jenis pertama merupakan buah naga yang dikenal dengan nama latin Hylocereus costaricensis.
Buah ini merupakan salah satu jenis buah naga dengan warna kulit yang
berwarna merah muda dan dagingnya memiliki warna merah sangat terang.
- Jenis kedua adalah buah naga yang memiliki nama latin Hylocereus polyrhizus.
Buah naga ini adalah salah satu jenis yang memiliki warna kulit dengan
warna merah muda dan dagingnya memiliki warna merah tidak terlalu
terang.
- Jenis yang ketiga adalah buah naga yang dikenal dengan nama latin Hylocereus undatus.
Buah ini merupakan salah satu jenis buah naga yang warna kulitnya
memiliki warna merah akan tetapi warna dagingnya adalah putih.
- Jenis yang terakhir atau yang keempat adalah buah naga dengan nama latin Selenicereus megalanthus. Buah ini adalah salah satu jenis buah naga yang memiliki warna kulit dengan warna kuning dan daging memiliki warna putih.
Kandungan Nutrisi dalam Buah Naga
Nutrisi dalam buah naga sangatlah banyak. Mulai dari vitamin,
protein, serat, dan mineral. Secara sederhana dalam 100 gram buah naga,
terkandung gizi dengan rincian sebagai berikut:
- Air sebanyak 87 gram
- Thiamine atau Vitamin B1 sebanyak 0,04 miligram
- Riboflavin atau Vitamin B12 sebanyak 0,05 miligram
- Niasin atau Vitamin B3 sebanyak 0,16 miligram
- Asam askorbat atau Vitamin C sebanyak 9,4 miligram
- Protein sebanyak 1,1 gram
- Serat sebanyak 0,71 gram
- Kalsium sebanyak 134,5 miligram
- Karbohidrat sebanyak 11,5 gram
- Fosfor sebanyak 87 miligram
- Zat besi sebanyak 0,65 miligram
30 Manfaat Buah Naga yang bisa Dirasakan oleh Manusia
Buah naga memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, oleh karena
itulah, buah naga menjadi sangat populer. Semakin banyak juga orang
menjadikan buah naga sebagai salah satu cara pengobatan
penyakit-penyakit tertentu, dan ternyata memang memberikan hasil yang
signifikan.
Apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari buah naga? Berikut ini
daftar dan ringkasan dari 30 manfaat yang bisa didapatkan dari buah
naga. Semoga dapat bermanfaat dan berguna untuk menjadi informasi anda.
1). Mencegah Kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh
manusia saat ini. Kenyataan bahwa penyakit kanker belum ada cara
penyembuhannya, membuat banyak orang sangat berhati-hati dan menjaga
kesehatannya untuk tidak terkena kanker. Salah satu cara mencegah kanker
adalah dengan mengonsumsi buah naga. Buah naga mengandung antioksidan
phytoalbumin yang sangat banyak jumlahnya. Senyawa ini mampu
meningkatkan pembentukan radikal bebas karsinogenik yang mencegah
sel-sel kanker berkembang dalam tubuh. Selain itu buah naga juga
mengefektifkan kerja pembuangan racun keluar dari tubuh, termasuk juga
racun-racun yang memicu kanker.
2). Mendukung Program Diet
Buah naga merupakan buah yang tinggi protein, namun rendah lemak dan
karbohidrat. Sehingga buah naga menjadi buah yang sangat cocok untuk
dikonsumsi saat
diet.
Kandungan proteinnya dapat mencukupi kebutuhan tubuh dan kandungan
lemak dan karbohidratnya tidak mengkhawatirkan untuk mengganggu program
diet anda. Selain itu, kandungan serat pada buah naga pun dapat membantu
untuk melancarkan pencernaan.
3). Mencegah Diabetes Melitus (DM)
Diabetes Melitus (DM) juga merupakan salah satu penyakit yang banyak
menyerang manusia saat ini, karena pola hidup yang tidak sehat.
Faktanya, buah naga dapat mencegah penyakit ini menjangkiti manusia.
Buah naga mampu membunuh sel-sel jahat yang diproduksi akibat dari pola
hidup tidak sehat yang dilakukan manusia. Sehingga penyakit DM pun dapat
dicegah.
4). Membantu Penyembuhan Batuk dan Asma
Batuk memang terlihat sepele bagi sebagian orang, namun bagi sebagian
orang batuk dapat menyebabkan sesak nafas yang sangat berat. Khususnya
bagi para penderita asma. Ternyata buah naga dapat membantu penyembuhan
batuk dan asma yang sering mengganggu pernafasan dengan meringankan efek
dari batuk dan asma tersebut. Oleh karena itu, penderita asma sangat
disarankan untuk mengonsumsi buah ini.
5). Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang
Buah naga memiliki kandungan mineral yang tinggi seperti kalsium,
fosfor, dan zat besi. Kandungan ini membuat buah naga menjadi makanan
yang menjadi sumber baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tulang untuk
dapat tetap sehat dan kuat.
6). Menurunkan Jumlah Kolesterol
Buah naga sangatlah ampuh menurunkan kadar
kolesterol
jahat dalam tubuh karena mengandung vitamin B3 yang sangat tinggi.
Sehingga penderita kolesterol tinggi sangatlah disarankan untuk
mengonsumsi buah ini.
7). Membantu Pembentukan Sel Darah Merah (Hemoglobin)
Sel darah merah (hemoglobin) sangatlah dibutuhkan dalam tubuh.
Pembentukannya dapat dilakukan dengan bantuan dari vitamin B12 atau
riboflavin. Buah naga memiliki kandungan vitamin B12 (riboflavin) yang
sangat tinggi. Sehingga konsumsi buah naga dapat membantu pembentukan
sel darah merah (hemoglobin) dalam tubuh.
8). Bermanfaat untuk Kesehatan Usus
Saat mengonsumsi banyak makanan, kerja usus pun akan semakin berat.
Untuk meringankan kerja usus, dibutuhkan bantuan serat. Serat yang
tinggi bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah naga. Oleh karena itu,
buah naga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus.
9). Mencegah Serangan Jantung
Kandungan serat dalam buah naga dapat membantu mencegah inflamasi dan juga menurunkan tekanan darah. Sehingga resiko serangan
jantung pada manusia yang mengonsumsi buah naga sangatlah kecil.
10). Membantu Pembentukan Trombin dan Protrombin
Buah naga mengandung fosfor dan kalsium yang sangat tinggi. Fosfor
dan kalsium ini memiliki manfaat yang sangat besar dalam tubuh manusia.
Salah satunya manfaatnya adalah sebagai katalisator untuk membantu
pembentukan thrombin dan protombin dalam darah.
11). Membantu Pembentukan Otot
Protein pada buah naga sangat bermanfaat untuk membantu pembentukan
otot bagi anda, khususnya pria yang suka berolahraga. Dibandingkan
meminum minuman perangsang pembentukan protein, lebih baik anda
mengonsumsi buah naga yang lebih aman untuk membantu pembentukan otot
anda.
12). Menetralkan Tubuh dari Racun yang Masuk
Satu lagi manfaat dari protein dalam buah naga adalah menetralkan
racun-racun yang masuk ke dalam tubuh manusia. Racun-racun ini sangat
berbahaya dan dapat mengancam kesehatan tubuh. Oleh karena itu, konsumsi
buah naga sangat dianjurkan karena dapat meningkatkan keefektifan dari
penetralan racun.
13). Menjadi Penambah Tenaga
Buah naga memiliki kandungan vitamin B1 atau thiamine yang cukup
banyak. Vitamin ini sangatlah bermanfaat untuk mengubah karbohidrat
menjadi energi. Sehingga orang-orang yang mengonsumsi buah naga akan
memiliki energi atau tenaga yang lebih banyak.
14). Mencegah Penuaan Dini
Penuaan dini merupakan efek dari polusi udara yang terpapar pada
kulit anda sehari-hari. Untuk mengatasi polusi udara yang kita hadapi
konsumsilah makanan berantioksidan tinggi. Buah naga merupakan buah
dengan antioksidan yang tinggi dan tentunya dapat mencegah penuaan dini.
15). Bermanfaat untuk Memperpanjang Usia
Buah naga mengandung serat yang sangat tinggi dan tentunya sangat
bermanfaat bagi tubuh manusia. Menurut penelitian, orang yang
mengonsumsi makanan mengandung serat secara rutin dapat memiliki umur
panjang lebih 9 tahun dari orang lainnya.
16). Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sekali lagi antioksidan dalam buah naga sangatlah tinggi manfaatnya.
Salah satunya adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga
konsumsi buah naga dapat mencegah penyakit-penyakit yang menyerang
tubuh anda.
17). Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang disebabkan oleh
penyumbatan arteri. Fungsi buah naga salah satunya adalah untuk
melancarkan aliran darah sehingga tekanan diri pun dapat dicegah. Oleh
karena itu, para penderita penyakit darah tinggi disarankan untuk
mengonsumsi buah ini.
18). Bermanfaat untuk Mencegah Kelumpuhan Otot
Otot pada tubuh manusia sangat dipengaruhi kerjanya oleh protein.
Sehingga untuk menjaga otot tetap sehat dan tidak terjadi kelumpuhan,
dibutuhkan makanan dengan kandungan protein yang cukup. Buah naga dapat
bermanfaat untuk mencegah kelumpuhan otot dengan kandungan protein.
19). Menjaga Kesehatan Gigi
Kesehatan gigi bisa didapatkan dengan kecukupan kalsium dan zat besi
dalam tubuh. Buah naga memiliki kandungan kalsium dan zat besi yang
sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Oleh karena itu,
konsumsilah buah naga untuk mendapatkan dan menjaga kesehatan gigi anda.
20). Menghilangkan Jerawat
Salah satu kandungan buah naga yang paling dominan adalah vitamin.
Vitamin tersebut bermanfaat untuk kesehatan kulit. Salah satunya untuk
menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Sehingga bagi anda yang memiliki
masalah jerawat, silahkan gunakan masker dari buah naga untuk
menghilangkan jerawat.
21). Membantu Pencernaan Bayi
Buah naga sangat bermanfaat bagi manusia untuk setiap umur. Bahkan
bagi bayi, buah naga dapat membantu proses pencernaan. Bayi seringkali
mengalami masalah pencernaan. Jadi saat ini anda dapat mudah
mengatasinya dengan menggunakan buah naga.
22). Bermanfaat untuk Menjaga Kelembaban Kulit
Kulit membutuhkan vitamin yang tinggi sebagai nutrisi dan makanan
untuk membuatnya tetap sehat dan tidak kering. Buah naga memiliki
vitamin yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi kulit. Selain itu buah
naga juga dilengkapi antioksidan, sehingga konsumsi buah naga sangatlah
bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit.
23). Menjaga Kesehatan dan Membantu Kerja Syaraf
Fosfor dan kalsium pada buah naga berfungsi untuk membantu kerja
syaraf. Khususnya pada sistem syaraf, dimana konsumsi buah naga dapat
membuat fosfor dan kalsium sebagai transimi syaraf. Oleh karena itu,
konsumsilah buah naga untuk menjaga kesehatam dan membantu kerja syaraf.
24). Mencegah Peradangan
Peradangan dapat terjadi di beberapa organ tubuh. Kandungan vitamin,
serat, dan mineral pada buah naga dapat mencegah peradangan tersebut
terjadi. Sehingga konsumsilah buah naga untuk menghadapi peradangan.
25). Membantu Mengobati Sakit Tenggorokan
Vitamin C pada buah naga sangatlah bermanfaat untuk mengatasi dan
mengobati sakit pada tenggorokkan anda. Konsumsilah buah naga secara
berkala, untuk mengembalikan kondisi kesehatan tenggorokkan anda.
26). Mengobati Sariawan
Satu lagi manfaat vitamin C pada buah naga. Tentu sudah banyak dari
kita yang mengetahui bahwa sariawan dapat disembuhkan dengan mengonsumsi
makanan yang mengandung vitamin C. Sehingga konsumsi buah naga dapat
menghilangkan sariawan pada mulut anda.
27). Bermanfaat untuk Ibu Menyusui
Buah naga ternyata mampu meningkatkan produksi Air Susu Ibu (ASI).
Sehingga ibu menyusui akan mendapatkan manfaat jika mengonsumsi buah
naga.
28). Mengurangi Kram pada Tubuh
Seperti yang telah diketahui sebelumnya, kandungan kalsium, fosfor,
dan zat besi. Kandungan zat-zat mineral berikut ini sangat bermanfaat
untuk mengurangi kram pada tubuh anda. Oleh karena itu, konsumsilah buah
naga jika anda sering mengalami kram kram.
29). Menjadi Pewarna Makanan Alami
Buah naga yang berwarna merah mengandung senyawa betalain. Senyawa
tersebut dapat dimanfaatkan untuk menjadi pewarna alami untuk makanan.
Warnanya lebih indah dari pewarna buatan dan tentunya lebih aman
digunakan.
30). Meningkatkan Nafsu Makan
Anak-anak yang sulit makan, sering menjadi pikiran orang tua. Berikan
buah naga pada anak-anak untuk meningkatkan nafsu makannya. Buah naga
mampu memberikan asupan vitamin B2 dan B1 yang akan merangsang anak-anak
untuk makan lebih banyak.
Manfaat Buah Naga
Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh memang sangat beragam, mulai
dari manfaat yang sederhana sampai dengan manfaat yang penting dan tidak
kita ketahui secara luas. Berikut adalah beberapa manfaat buah ini
untuk tubuh kita.
Bagi anda yang telah mencoba berbagai hal dalam menurunkan berat
badan sebaiknya mulai menyetok buah naga di dalam kulkas anda. Salah
satu cara menurunkan berat badan adalah dengan mengisi perut dengan
makanan kaya serat rendah kalori yang tidak membuat perut melar. Salah
satunya adalah dengan konsumsi buah naga, buah ini memiliki kandungan
serat yang tinggi dan mengandung banyak air yang akan membuat pencernaan
menjadi lancar.
Manfaat Buah Naga Untuk Konsumsi Sehari Hari
Buah naga sangat bermanfaat jika dikonsumsi sehari hari, buah ini
memiliki kandungan air dan vitamin serta serat yang sangat tinggi.
Selain itu, manfaat buah naga lainnya secara tidak langsung yang penting
adalah..
- Memperkuat tulang dan gigi
- Baik untuk membersihkan usus
- Mencegah peradangan
- Menjaga ion tubuh
- Buah untuk meningkatkan stamina
- Agar tidak mudah kram
- Mencegah kelumpuhan otot
- Baik untuk menjaga kelembaban kulit
- Baik untuk manula
- Menjaga kesehatan syaraf
- Baik untuk menjaga usus dari perkembangan bakteri
- dapat digunakan untuk perwarna alami (buah naga merah)
- dapat digunakan untuk membasmi jerawat
- Mencegah kerapuhan tulang
- Baik untuk pencernaan bayi di atas 1 tahun
- Menjaga kelancaran sistem peradaran darah
- Baik untuk meningkatkan ASI
- Baik untuk mengobati panas dalam
- Baik untuk mengobati sariawan
- Sangat ampuh untuk mengatasi tengorokan kering
- Dapat menjaga kulit wajah agar tetap kencang
Mengingat manfaat kesehatan sangat
banyak sekali, jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi buah naga agar
kesehatan anda selalu terjaga sepanjang hari. Buah ini juga dapat
membantu sistem pencernaan tubuh manusia. Buah naga juga memiliki
khasiat dalam mencegah lebih dari 10 penyakit berbahaya seperti kanker
dan 5 penyakit usus yang dapat mematikan.
Efek samping buah naga
Sampai saat ini masih belum ditemukan efek samping konsumsi buah
naga, buah ini dapat dikonsumsi oleh wanita hamil, menyusui, penderita
diabetes, penyakit jantung, hingga penderita asma. Namun perlu diketahui
bahwa satu satu nya efek yang akan anda terima adalah air seni dan
feses yang agak berubah kemerah-merahan.
Bayi berumur 1 tahun juga telah dapat diberikan konsumsi buah naga.